Стомачните мускули традиционално се вежбаат со различни видови на стомачни вежби...



Тоа се одлични вежби, но најчесто ни се здодевни и не се единствени за добивање на „плочки“. Оваа програма трае 15 минути и целосно го активира горниот дел од телото.

Оваа програма е од YouTube каналот "FitnessBlender", кој е меѓу најпопуларните за вежбање. Со негова помош се согоруваат до 102 калории за 15 минути и зајакнување на стомачните мускули.

Не треба да броите по колку вежби правите, туку треба да се прават на секои 50 секунди, со 10 секунди одмор.