Убавианта доаѓа од внатре, тоа веќе го знаеме, но таа изрека не се однесува само на нашата душа, туку и на исхраната. Со помош на првилната исхрана можете да влијаете на изгледот на своето тело, кожа, нокти но и коса...

Ако имате проблем со слаба и тенка коса без сјај задолжително наполнете го фрижидерот со следните намирници.

За брз раст на косата, идеални се омега-3 масните киселини, известува нутриционистката Џенифер Вимбор за списанието "Shape". Тие го зајакнуваат растот на косата па така важано е да ја наполните чинијата со риба, особено со сардина и лосос.

За здрава и цврста коса одлични се протеините кои се наоѓаат во јајцата, но и во гравот и белата риба која помага против испуканите врвови.

Зелениот зеленчук како спанаќ и брокула се полни со железо и е добро за циркулациајта, а со самото тоа и здраво теме.