Оваа диета е позната уште како "брзо слабеење" и "водната исхрана на Стилман"...
Со оваа диетa просечното намалување на тежината е од 2 до 6 килограми неделно. Основното е да се пијат по 8 чаши вода дневно. Тоа е приближно околу 2 литри вода, без да се ограничуваат другите пијалоци.
Најдобро е да го започнете денот со чаша филтрирана вода (ова е важно) со малку лимонов сок пред појадок. Покрај тоа во текот на денот треба да се пие индивидуалната доза на вода.
Дозата можете да ја пресметете лесно - за секој килограм од телесната тежина треба да конзумирата 40 мл вода.
6-8 чаши на филтрирана вода дневно помага за намалување на чувството на глад и помагаат за ефективната работа на дигестивниот систем.
За максимален ефект од диетата добро е да го исклучите менито од конзумација на плодови и зеленчук, масти и јаглени јидрати, како и мечни храни и житарици. Може да се јаде само суво месо, јајца и производи кои содржат протеински материи. Приемот на храната не треба да биде повеќе од 100 до 250 гр, во зависност од вкупната тежина и конфигурација на човекот.
Препорачливо е најголемо количество храна да се дели помеѓу појадокот и ручекот. Во интервалите помеѓу оброците се пие филтрирана вода, и чаеви без никакво засладување.
Пијте чај од шипка, мајчина душичка, зелен чај. Познато е дека белковините даваат чувство на ситост. За жал, водената диета има и свои минуси - големото количество вода што се голта, е причина витамините од групата Б и Ц да се отстрануваат побрзо поради што е потребно усвојувањето да им биде дополнено со по една таблета витамин Б комплекс два-три пати на ден, 1гр калиум дневно и 1000 мгр витамин Ц.
