Прекраткото или предолгото спиење може да го промени текот на мислите и да го остари мозокот дури за седум години...

Подолгото или пократкото спиење од шест до осум часа во текот на ноќта влијае на когнитивните процеси и го пореметува расудувањето и вокабуларните способности.
Научниците предупредуваат дека неуредното спиење може да биде покренувач на ментални болести, а може да биде и „виновник“ за рана смрт.

Научниците од Лондонскиот универзитет покажале дека пореметувањата во спиењето во средната доба можат подоцна да ги оштетат когнитивните способности.
Шест тестови ја бележеле меморијата, расудувањето, вокабуларот, гласовните способности и општите когнитивни способности.

Помеѓу 7% и 8% од оние кои спиеле повеќе од осум часа имале лоши резултати во сите когнитивни тестови, освен во оние кои се однесувале на сеќавања во блиска иднина.

Четвртина од жените и 18% од мажите кои споделувале во истражувањето и кои спиеле помалку од шест часа имале потешкотии со расудувањето и вокабуларните способности.

Научницитие велат дека седум часа сон се потребни за нормално функционирање и здрав живот. Помалку или повеќе сон, лошо влијае на голем број аспекти од животот, посебно на концентрацијата, начинот на изразување, расудувањето и времето на реагирање.