Не верувате во моќта на еден дополнителен час сон? Еве неколку причини во кои би требало да почнете да верувате...

1.Ќе ги активирате корисните гени
Експериментот кој го потврди тоа, следел две групи на волонтери. Една група недела дена спиела 6 ипол часа, а другата час повеќе. Во текот на наредниот викенд групите си ги замениле улогите, а научниците преку крвни истражувања и когниктивни задачи откриле дека кај оние кои спиеле час повеќе се активирале повеќе корисни гени. Таквите промени во генетската експресија помагаат во заштита против дијабетис, рак, разни воспаленија и стрес, пренесува ВВС.

2.Предност пред конкуренцијата
Во случај да се занимавате со некој спорт и наскоро ве очекува важен натпревар, "магичната состојка" за успех би можело да биде вишокот сон, а не вежбањето. Само еден час дополнителен сон може да ја подобри вашата спортска изведба, а дополнителен час на редовна основа ќе придонесе многу повеќе.

3.Подобро ќе помните
Изгледа будењето пред алармот и не е толку добра работа. Имено, РЕМ фазата на сонот започнува после 90 минути откако ќе заспиете. Најдолгиот период на РЕм сонот се ближи наутро, а секое порано будење од планираното ќе биде лоша вест, со оглед дека РЕМ фазата најтесно е поврзана со учењето и меморирањето.