Знаете ли какви последици има работната пуза за ручек? Не е новост дека таквите паузи негативно влијаат на вашата продуктивност. Исто така, кај таквите работници е откриено дека се чувствуваат многу уморно на крајот од денот, а тоа го забележале и нивните колеги. Како успешно да го избегнете тоа?...

1.Без компјутер и мобилен
Поради нив едноставно не можете да се фокусирате на одморот и токму затоа треба да ги избегнувате за време на пауза.

2.Движење
Многу луѓе имаат проблем со опуштањето во седната положба. Токму затоа прошетајте се за време на паузата или ако сте една од среќничките кои работите дома, изтуширајте се. Имало движење ќе ви помогне да си ја вратите енергијата.

3.Ритуал
Кој и да го изберете, обидете се да го правите секој ден во приближно исто време.

4.Белешки
"Драг дневнику, денес беше лош ден..." Не,не мислиме на тоа, туку на кратки белешки за тоа во што уживавте денес. На тој начин постојано ќе се потсетувате на тоа да останете верни на работите кои ве прават среќни.

5.Раце
Ако се прашувате како рацете може да ви помогнат да се опуштите, можат така што, ако ги окупирате со нешто, послесно ќе го избистрите умот и ќе го поштедите од размислување за работите кои треба да ги завршите, барем накратко.

6.Дишење
Верувале или не, неколку моменти кои ќе ги поминете во седечка положба и со неколку длабоки вдишувања и издишувања, ќе ви помогне накратко да застанете и да се "ресетирате".