Во жешките летни ноќи не треба да спиете голи, советува докторот од миланската служба за "Брза помош" Стефано Отолини во весникот "Стампа"...

Пижами, лесна памучна наметка и дури долна облека ја впиваат потта која ќе го спречува спиењето.

"Може да се спие и без вклучени клима, но ако се почитуваат одредени правила. Лесните памучни чаршави и ќебиња помагаат при циркулцијата на воздухот во кревет. Пред спиење е пожелно да земете разладен или топол туш: тој постепено ја намалува температурата и ја ослободува кожата од потта".

Стефано Отолини советува да почитате на ноќна светилка - Задоволството од читање ве тера да заборавите за топлината. Ако пак сте сами, спијте опуштено, "неуредно", не се стегајте - тоа помага да се намали температурата. Освен тоа не пијте алкохол.

Малку пред спиење испијте чаша вода. Неговиот најнов совет е да ги исклучите сите електроприбори од спалната соба, а мобилниот воопшто да влезе во неа.