Добриот сон е незаменлива потреба. Но, многу често, свесно или несвесно, го уништуваме со некои лоши животни навики. Еве неколку грешки, од кои треба да се ослободите, ако сакате да имате што поквалитетен сон...

1.Спиење со вклучен телевизор. Собата мора да биде тивка и мрачна.

2.Пиењето пред спиење повеќе му штети, отколку што му помага на квалитетниот сон.

3.Седење во кревет кога не можете да заспиете. Така станувате попроблематични. Подобра опција е да станете и да се вратите во него дури кога ќе почувствувате вистински замор.

4.Пиење кафе кон крајот на денот. Кофеинот долго се задржува во нашето тело и не не заспива, туку напротив.

5.Спиење заедно со домашното милениче. Слатко е, но не му помага на добриот сон. Исто така, нивните влакна често предизвикуваат алергии.

6.Вечера (пре)богата со протеини, кои тешко се варат, а телото не е способно да ги свари додека е исправено. Од друга страна, целозрнестите житарки му помагаат на квалитетниот сон.