Како ви помина денешното утро? Имате ли сила за обврските или сакате што побргу да се вратите назад во кревет? Веруваме дека одговорот е она второто...

Според едно американско истражување, најмногу проблеми со спиењето имаме во недела навечер, пренесува Huffington Post. Стручњаците тоа го нарекуваат друштвен "jet lagom". Петок и сабота остануваме долго будни,па нардниот ден спиеме подолго отколку другите денови. Токму затоа нашето тело во недела "очекува" слични активности, поради што почнува со "броење овци" до касно во ноќта.

Друг фактор е стресот и тоа за дури 48% од испитаниците. После краток одмор и заборавените обврски, во недела предвечер почнуваме да размислуваме за тоа што не чека во новата работна недела.

Па како да го решите овој проблем? Стручњаците советуваат и викендите се обидуваме да се будиме во приближно исто време како во текот на неделата. Тоа ќе биде потешко за оние кои викендите сакаат да излегуваат, но така ќе имате многу помалку проблеми со спиењето. Што се однесува до стресот, стручњаците предлагаат во недела да одвоите кратко време за пишување на распоред кога што треба да завршите, поради што ќе бидете помирни и поопуштени.

Исто така, важно е во какви услови спиете. Собата треба да биде мрачна и  без никакви запалени електронски уреди.