Кога бевме мали не сакавме да спиеме напладне. Сега кога сме возрасни, едвај чекаме да се вратиме дома и да го искористими нашито попладневен одмор после работниот ден. А за тој да не се претвори во ноќна мора, еве неколку мали трикови...

1.Не смее да биде предолг
Ако попладневниот сон биде предолг, логично е дека навечер многу потешко ќе заспиете. Од таа причина, стручњаците истакнуваат дека подобро тоа да биде краток сон 9од 20-тина минути до половина час).

2.Опција "безшумно"
Светот нема да пропадне ако за тоа време го исклучите мобилниот, но и телевизорот, радиото и слично. Единствено што смее да биде вклучено е вашиот аларм.

3.Прекријте ги очите
Маската за спиење е луксуз кој секој може да си го дозволи, а ќе ви помогне подобро да спиете, затоа што светлото воошто нема да може да ви го ремети сонот.

4.После будење
Трикот е да се напиете чаша вода или да изедете парче чоколадо. На тој начин вашето тело полесно ќе се разбуди.

Со краткиот попладневен одмор го чуваме здравјето, но и концентрацијата и со тоа се зголемува нашата продуктивност. Сонот од само половина час ни дава сила која може да трае следните пет часа.