Една од најдобрата храна за потиснување на апетитот се мастите...
Не брзајте да посегнете по чипс и колбаси. Станува збор за корисните масти. Конзумацијаата на добри масти е одлична стратегија за намалување на тежината.
Корисните масти ги поттикнуваат цревата да произведуваат супстанца која си го отвора патот до нервните завршетоци и пренесува порака за ситост до мозокот.
Поткаснувајте ореви, авокадо, ладно пресувано маслиново масло. Мастите уште го забавуваат празнењето на желудникот и тоа ви дава чувство на ситост за подолго време.
