Ајде да видиме што не треба да јадеме пред спиење. Главно ноќе сите физиолошки процеси во организмот (вклучувајќи го и варењето) се забавуваат. Значи дека треба да внимаваме што јадеме...

Најдобра опција е да се направи лесна вечера три часа пред спиење. Зеленчукова салата со ниска содржина на масти, урда, чаша млеко или парче сирење со бисквити. И се ќе биде во ред. Ако оваа вечера ви се гледа недоволна, ние препорачуваме да одберете храна со помалку калории.

Еве на пример:
-Јаболка
-Агруми
-Целер

Вечер може да си дозволите малку животинска храна. На пример, риба. Може да изберете бананата, но внимавајте со шеќерот, што се содржи во неа.

Можете да каснете и од оваа храна, но бидете внимателни:
- Варени пилешки гради
- Леб
- Мала Чинијата за храна овесна каша (по можност со вода)
- Печена компири
- Една рака суво овошје

Апсолутно треба да заборавите на:
- Пржена храна
- Зачинета храна со многу зачини (тие предизвикуваат уште поголем апетит)
- Сите солени јадења