Светската престолнина на гламурот, модата и популарните ѕвезди живее 24 часа, а освен по наведеното Њујорк е познат и по врвните забави, ресторани и многу успешни жени кои совршено прават баланс меѓу работата и приватниот живот и во целата таа приказна успеваат да изгледат фит...

Ова е моментално најпопуларната и најздравата исхрана која ја прифатија многу од дамите во Њујорк, биденјќи не постои одрекување и забрана и што е најважно, нема ниту гладување:

1.Јадете тоа што ви одговара

2.Јадете само и единствено ако сте навистина гладни

3.Не прејадувајте се повеќе кога ќе почувствувате дека не сте гладни. Нека вашата рака биде мерило за количината во чинијата.

4.Не прегладнувајте. Меѓу оброците се секогаш добродојдени. Сојузниците побарајте ги во крекерите, јаткастото и сувото овошје. Наполнете ја чантата со мали залаци кои ќе ви ја изгасат гладта.

5.Слушајте го своето тело и јадете го она што ви одговара и кога ви одговара, што значи ако сакате нешто дури во 22 часот слободно грицнете, но направете го тоа паметно. Истото важи и за десертите и слатките залаци како пудинг и чоколадо.

6.Направете ги оброците поедноставни. Докажано е колку е поголем изборот на храна толку повеќе ќе јадеме. Затоа, задржете се на едноставни комбинации на храна или пак на иста храна се додека не ви досади.

7.Не бегајте од протеините и житарките. Лебот, оризот и тестенините не се ваши непријатели, напротив, тие се идеални за комбинирање и правење оброк. Единствено избегнувајте ги оние од бело брашно.

8.Уживајте во зеленчукот колку што можете повеќе.

9.Ослободете се од брзата храна затоа што таа е вашиот најголем непријател.

10.Внесте во вашиот живот малку физичка активност. Секој облик е добредојден.