Сега е период на празници кога трпезите се полни со секакви деликатеси, и многумина од нас често знаат малку да претераат со храната. Следните 4 брзи трикови можат да ја намалат надуваноста и другите непријатни чувства кои следат по прејадувањето...

Прошетајте
Лесната прошетка дваесет минути после оброкот ќе ви помогне да се ослободите од гасовите во стомакот. Одењето го олеснува притисокот во цревата и така го намалува непријатното чувство на надуваност. Исто така ја забрзува и циркулацијата што го подобрува варењето, а и самиот свеж воздух ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Јадете ананас или јогрут
Половина час по јадењето, ако можете да изедете уште нешто, змете мала порција ананас, папаја или јогурт затоа што тоа се намирници кои го подобруваат варењето на храната.

Напијте се зелен чај
Пиејќи зелен чај во текот или по јадењето му помагате на своето тело да се ослободи од насобраните маснотии и холестерол. Лековитоста на зелениот чај лежи во неогивте полифеноли односно антиаксиданси кои учествуваат во разградувањето на мастите и така го намалуваат нивото на холестерол.

Воздржете се од лежење
Можеби ќе дојдете во искушение веднаш по обилниот оброк да легнете на каучот, но немојте. Почекајте барем три часа по јадењето за да го избегнете враќањето на киселините во желудникот.