Не е секогаш така лесно да се води здрав живот кога наидуваме на толку конфликтни информации од сите страни. Еден ден некои намирници се најдобар избор за вашето здравје, а друг ден веќе би требало да ги избегнувате. Ова се три вообичаени митови поврзани со исхраната...

Колку се опасни вештачките засладувачи?
Пред 40 години шеќерната индустрија вложи милиони долари во истражување за да докаже дека нискокалоричните вештачки засладувачи се канцерогени. Истражувањата се покажаа невистинити, затоа без страв можете да го замените шеќерот со помалку калорична опција.

Смеете ли да јадете пред вежбање?
Со децении професионалците не предупредуваа да не јадеме пред вежбање. Меѓутоа, најновите истражувања покажаа дека нема никака разлика дали ќе јадете пред вежбање или не. Сепак сите се согласуваат дека внесот на протеини по вежбањето е најдобар начин да ги нахраните мускулите.

Ако нашето тело чувствува огромна желба за некоја храна, дали тоа значи дека ни фалат некои хранливи материи?
Вообичаена стана теоријата дека ако имаме голема желба за некоја храна дека тоа е начин на кој телото ни кажува дека му недостасуваат одредени материи, но тоа едноставно не е вистина. Намирниците за кои најчесто чувствуваме силна желба содржат шеќер, масти или сол кои во мозокот предизвикуваат чувство на пријатност, бидејќи желбата за храна често е поврзана со емоциите отколку со недостаток на некои хранливи материи во телото. Во вакви ситуации најдобар совет е да ги задоволите своите желби, но да не претерувате со количините.