Напорните работни денови и насобраните прекувремени часови можат негативно да влијаат на вашиот секојдневен живот. За полесно да ги дочекувате викендите, следете ги овие неколку совети...

Ист доручек секој ден
Можеби звучи чудно, но да знаете што и во кое време ќе јадете секој ден, значително го намалува нивото на стрес во текот на денот. Освен тоа, ова е извонреден начин за чување на саканата тежина затоа што нема да дојдете до напад на пат кон работа да купите лиснато со чоколадо.

Уживајте во кафето
Гледајте од Јапонците - нивното пиење чај може да потрае и четири часа. Се разбира дека за вашето утринско кафе нема да издвоите толку часови, но земете си доволно време за во него да можете да уживате.

Направете си "да игнорирам" листа
Повеќето луѓе пишуваат "да направам" листа, но вие играјте поразлична игра. Запрашајте се што тој ден би требало да игнорирате - бришање прашина, пиговарањата на шефон или пак нејавување на повиците од луѓе со кои тој ден немате намера да комуницирате.

"Исклучете" се на половина час
За добро да се одморите и смирите, потребно ви е барем 30 минути да ги исклучите мислите. Не мора да се работи за комплициран процес - слушајте музика, играјте игра или легнете на каучот пред телевизор.