Aко сакате да намалите полoвина килограм од вашата тежина треба да потрошите одприлика 3500 калории. Се разбира без надоместок во форма на оброк...
Вашето тело за потребната енергија ќе искористи половина килограм од вашето масно ткиво. Маж од 85кг, за трчање кое трае 30 мин со брзина од 7 мин за километар ќе потроши од прилика 385 калории. За 30 мин бавно возење на вилосипед ќе му бидат потребни 231 калорија, а за пешачење на 5 км на час само 135 калории.
За сите овие активности ќе ви требаат чевли. Ви препорачуваме патики, бидејќи тие дефинитивно се најудобни.
Ако после секое намалување на енергија, сакате да ја надокнадите со оброк пробајте со овие патики на сликата. Тие според наша проценка имаат околу 800 калории. Ако сте подготвени за оброк во форма на патики како овој, тогаш при следното трчање спремете се да поминете некој километар повеќе.
