МЕНИ

Ако е тоа така, немојте да се загрижувате бидејќи заборавеноста во денешно време е целосно нормална. Но, со помош на 5 лесни чекори можете да го освежите и "набилдате" памтењето.

1. Појадок

Доручекот е навистина најважниот оброк, кој значително влијае на вашата меморија. Не прескокнувајте ги јаглехидратите, бидејќи тие се од суштинско значење за вашите мозочни клетки. Во вашиот појадок вклучете леб, ориз, тестенини или мусли.

2. Вежбање

Вежбањето на телото ја забрзува циркулацијата на крвта со што на тој начин до вашиот мозок продрува важен кислород кој е потребен за нормална работа на мозокот. Докажано е дека човек по физички напор може да запамти 20% повеќе зборови.

3. Променете го фонтот на букви во компјутерската програма

Ако користите Word или друга компјутерска програма во која пишувате, секое утро променете го типот на карактери. Овие минимални промени можат да влијаат врз долгорочната меморија.

4. Сурфање на интернет

Само еден час дневно сурфање на интернет барајќи и читајки на статии ќе ја зајакнат вашата краткорочна меморија. Комбинацијата на визуелно и вербално активно сурфање ќе стане многу силно, но тоа не се однесува на игрите, Фејсбук и праќањето емаил, туку на конкретната потрага за статија која ве интересира.

5. Чаша вино

Една чаша вино со вечерата позитивно влијае на памтењето. Истражувањето покажало дека алкохолот во мали количини има анти-воспалителни ефекти и луѓето кои повремено пијат вино после јадење имаат многу подобри прехрамбени навики од оние кои пијат пиво. На здравје!